腰が痛みます。運動・スポーツした方が良いですか？ | 江戸川区で整骨院を経営するプロフェッショナルが健康関連ノウハウを発信

 一口に〝腰の痛み〟と言っても「急性or慢性」「機能的or器質的」などその根本原因は様々ですが、ここではいわゆる〝ぎっくり腰〟急性腰痛としてお話します。

〝ぎっくり腰〟で来院された患者さん、その多くに「先生、運動・スポーツ不足ですか？」とか「先生、運動・スポーツやった方が良いですか？」と聞かれます。

その時にはこう答えています。

やった方が良いですが〝今は時期ではないですよ！〟

リハビリの段階での運動・スポーツは有効ですと！

現在の状況は〝ぎっくり腰〟を患い、そのマイナスの状態を元に治す、つまり〝ぎっくり腰〟を患う前の状態に戻すこと、いわばノーマル（正常）に戻ることが何より優先事項ですと！

なぜか患者さんの多くが「腰が痛くなるとスポーツ・運動をしたがる?!」  

◆腰が痛くなったら、身体にエラーが出たら

①  先ずエラー前の状態（正常）に戻す

②  ノーマル（正常）になったら、運動より体操を行いましょう

③  その後ウォーキングから少しずつ

④  次にジョギングをやりましょう

⑤  スポーツ・運動をするには、先ずスポーツ・運動する身体にする・準備する事です。    

〝必要な時に、必要なだけ、必要なことを〟

これが最も大切、これが最も早く治るコツ‼    

当院では〝医療は必要性〟との前提のもと『保険診療』を基本ベースに治療方法を選択しています。

何かお困りの事がございましたら当院までお気軽にお越しください。  

◆江戸川区で整骨院を開業して３５年、日々努力・精進・勉強、よりクオリティの高い院を目指して！